מוזלי טרי בחמש דקות

קחו שיבולת שועל (קוואקר), פירות טריים ואגוזים או גרעינים, טרטרו את כולם במחבת עם סוכר חום וטיפונת שמן; את כל הכבודה החמימה שפכו על קערית יוגורט קריר ומה שמתקבל הוא מוזלי גן עדן..

רעיון פשוט  לארוחת בוקר סופר – מזינה הגוזל בדיוק חמש דקות מזמנכם.

הספירה מתחילה ע כ ש י ו.

ארוחת בוקר מזינה

רכיבים: (3 מנות)

2 פירות בינוניים (לפי הטעם והעונה)

1 כפית שמן קנולה / 1 כפית חמאה

1 כף סוכר חום

1 כוס קוואקר (כ 10 כפות)

1 כף גרעיני חמניות / גרעיני דלעת / פרג טחון טרי / שומשום חום / אגוזי מלך שבורים (שמישהו יעצור אותי)

אופן ההכנה:

  1. לקצוץ את הפירות לקוביות גדולות.
  2. על אש בינונית, לחמם במחבת רחבה שמן וסוכר, להוסיף את הקוואקר ולערבב היטב כ 2 דקות.
  3. להוסיף את הגרעינים וקוביות הפירות, לערבב עוד כדקה ולהסיר מהאש.
  4. להגיש עם יוגורט צונן.

בתיאבון!

מוזלי חמים במחבת

יערה שרי דיאטנית קלינית – כל הזכויות שמורות

2 תגובות לפוסט “מוזלי טרי בחמש דקות”

  1. בתאריך 16 יוני 2008 בשעה 18:43 # רויטל

    וואו יערה המוזלי נראה פצצות!!

  2. בתאריך 04 פבר' 2009 בשעה 19:36 # אביטל

    היה ממש טעים!
    וזה באמת ב5 דק'…
    תודה רבה יערה!

טרקבק | רסס תגובות

לכתוב תגובה

Print להדפסה לחץ כאן





שלח לי מייל עם פירסום מתכון חדש